Tiết lộ 6 thói quen sống giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Tiết lộ 6 thói quen sống giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Duy trì một số thói quen tốt có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe. 6 thói quen sống giúp bạn kéo dài tuổi thọ sau đây tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết và cũng thực hiện tốt:

Duy trì hoạt động thể chất

Chỉ cần 15 phút tập thể dục mỗi ngày cũng có thể kéo dài thêm 3 năm tuổi thọ trung bình. Hơn nữa, nguy cơ tử vong sớm có thể giảm 4% cho mỗi 15 phút hoạt động thể chất hàng ngày bổ sung.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn quá nhiều có thể khiến tuổi thọ giảm kéo theo bệnh tim mạch và tiểu đường. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh hơn: với người cao tuổi chủ yếu là thực phẩm nhạt và giàu dinh dưỡng, không ăn mặn, không nên ăn một số thức ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ và duy trì việc ăn uống thanh đạm lâu dài trong nhiều năm.

Nên kết hợp chế độ ăn lành mạnh với việc sử dụng các loại thảo dược có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, phòng bệnh như Đông trùng hạ thảo.

Ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ, ngủ quá ít (dưới 6 tiếng) hoặc ngủ quá nhiều (hơn 9 tiếng) đã được chứng minh là dẫn đến nguy cơ tử vong sớm hơn vì làm tăng nhanh quá trình lão hóa.

Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp cải thiện trí nhớ và hồi phục cơ thể đồng thời giúp da đẹp hơn.

Uống nhiều nước

Uống nước giúp thanh lọc cơ thể và cũng là một phương pháp quan trọng để kéo dài tuổi thọ. Thiếu nước dễ dẫn đến táo bón, mất nước và khô da, đối với người trung niên và cao tuổi, thiếu nước càng nguy hiểm hơn.

Không hút thuốc, sử dụng rượu bia và các chất kích thích

Thuốc lá và rượu bia và các chất kích thích sẽ gây hại cho sức khỏe sau khi vào cơ thể. Nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng, tổn thương gan, phổi, tim và tuyến tụy, cũng như tăng nguy cơ tử vong sớm.

Tránh lo lắng và căng thẳng

Lo lắng và căng thẳng có thể làm giảm đáng kể tuổi thọ. Ví dụ, phụ nữ bị căng thẳng hoặc lo lắng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim, đột quỵ hoặc ung thư phổi cao gấp hai lần. Tương tự, nguy cơ tử vong sớm cao hơn tới ba lần đối với những người đàn ông lo lắng hoặc căng thẳng quá nhiều.

7 công dụng của đông trùng hạ thảo đối với người cao tuổi

Thời gian trôi qua, tuổi tác con người cũng dần tăng, khi càng lớn tuổi cơ thể có nhiều nguy cơ mắc phải những căn bệnh liên quan đến tuổi tác như ung thư, tim mạch, huyết áp, suy giảm nội tiết tố... Đông trùng hạ thảo không làm cho con người trường sinh bất lão nhưng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, phòng chống bệnh tật, tâm lý thư thái từ đó có thể kéo dài tuổi thọ.

Phòng và hỗ trợ điều trị ung thư

Tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị ung thư là nhờ vào dược chất Cordycepin có trong ĐTHT. Trong các hợp chất chống ung thư tự nhiên, Corpycerin được coi là một hoạt chất có hoạt tính chống lại ung thư mạnh mẽ, đã được nghiên cứu kỹ lưỡng trong nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư thần kinh đệm, ung thư miệng, ung thư phổi, ung thư biểu mô tế bào gan, bàng quang, đại trực tràng, ung thư vú, tuyến tiền liệt, ung thư thế bào hắc tố và tế bào máu thông qua khả năng điều chỉnh con đường tín hiệu liên quan đến sự tăng sinh, khả năng sống của tế bào, tế bào chết theo chương trình, sự xâm lấn, sự di căn, sự hình thành mạch máu và miễn dịch ung thư.

Tốt cho hệ tuần hoàn, tim mạch

Adenosine giúp tăng lượng oxy trong máu, điều hòa lại nhịp tim, khắc phục các hiện tượng loạn nhịp, chậm nhịp tim. Adenosine còn có tác dụng ức chế sự ngưng tập của tiểu cầu, có khả năng trị máu đông tụ tốt ở bệnh huyết người già, cải thiện tuần hoàn máu ở cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tắc mạch máu như tắc mạch máu não, nhồi máu cơ tim, máu lưu thông không tốt, cơ thể hư tổn vô lực.

Tốt cho hệ miễn dịch

Cordycepin và polysaccharides trong ĐTHT có tác dụng thúc đẩy hoặc điều tiết hai chiều đối với hệ miễn dịch. Tác dụng này chủ yếu ở việc hoạt hóa tế bào miễn dịch và tăng cường chức năng của tế bào miễn dịch.

Tốt cho huyết áp

Người cao tuổi là đối tượng dễ có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp. Đông trùng hạ thảo có tác dụng làm giãn những mạch máu, làm tăng lưu lượng tuần hoàn máu não và tim thông qua cơ chế hưng phấn thực thể M ở cơ trơn thành mạch. Mặt khác, đông trùng hạ thảo còn có khả năng điều chỉnh lipit máu, làm giảm cholesterol và lipoprotein, hạn chế quá trình tiến triển của tình trạng xơ vữa động mạch, tốt cho người béo phì, tiểu đường, giảm nguy cơ tai biến.

Bồi bổ cơ thể, chống mệt mỏi và suy nhược cơ thể

Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, trùng thảo giúp tăng hàm lượng ATP và oxy cho các tế bào, làm giảm bớt tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, suy nhược cơ thể ở người cao tuổi.

Tác dụng chống lão hóa

Với các thành phần chất chống oxy hóa, các loại axit amin dồi dào cùng lượng vitamin, vi chất bổ dưỡng, đông trùng hạ thảo sẽ cung cấp đầy đủ nhất cho sự điều chỉnh nội tiết tố, giúp tăng cường lưu thông máu, giúp người cao tuổi luôn trong trạng thái tỉnh táo, minh mẫn và sảng khoái, làm chậm quá trình lão hóa.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Người già rất hay mắc các bệnh về tiêu hóa như: viêm loét miệng, viêm thực quản, viêm loét dạ dày… Đông trùng hạ thảo có tác dụng tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày. Qua đó, đông trùng thảo giúp người già ăn ngon miệng và hấp thụ tiêu hóa tốt hơn.

__

CÔNG TY CỔ PHẦN LINH DƯỢC TRƯỜNG SƠN tự hào là đơn vị nghiên cứu, sản xuất và cung cấp Đông Trùng Hạ Thảo hàng đầu Việt Nam, với sản phẩm tiêu biểu nhất là Nano Đông Trùng Hạ Thảo Linh Dược Trường Sơn.

Địa chỉ: D7 Ngõ 167 Phương Mai, Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 0912661094

Website: http://linhduoctruongson.vn